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Comment réagir en cas de crise d’asthme ? (Vous êtes asthmatique)

Tous ceux qui vivent avec l’asthme savent que la crainte de subir une crise d’asthme (qualifiée d’ « exacerbation » dans le vocabulaire médical) est permanente et constante, que l’on vit avec cette crainte pendant toute son existence. La manière dont on réagit lorsqu’on est victime d’une crise est très importante. Certes, votre traitement médical s’occupera de l’essentiel, mais vous pouvez alléger l’ampleur de la crise, réduire sa durée et éventuellement l’apaiser en suivant un certain nombre de règles.

  1. Restez calme.
    Nul ne conteste le fait qu’une crise d’asthme fait toujours peur, et ce même si on en a l’habitude. L’instinct nous pousse à chercher à respirer. Le fait que la crise d’asthme nous empêche de respirer provoque une réaction de panique bien naturelle. Une telle angoisse pourrait toutefois empirer les choses. La panique elle-même, indépendamment de toute autre condition, raccourcit le souffle. Vous souffrez déjà d’une crise d’asthme, vous n’avez certainement pas besoin de cette contrainte supplémentaire ! Essayez de toujours garder votre calme dans la mesure du possible.

  2. N’essayez pas de reprendre haleine.
    En réaction à la panique, nous avons tendance à vouloir reprendre haleine à tout prix, au moyen de respirations courtes et rapides. En réalité, cela ne nous apporte pas l’approvisionnement en oxygène nécessaire à notre organisme. Ce genre de respiration n’aide en rien et au contraire accroît la panique, chose que vous devez éviter. Inspirez profondément pendant trois secondes, puis expirez pendant trois autres secondes, et ainsi de suite jusqu’à ce que vous respiriez de nouveau de manière régulière.

  3. Prenez vos médicaments

    Les médicaments sont fait pour ça, n’hésitez pas à les utiliser. Dès que vous sentez les prémisses d’une crise, sortez votre aérosol ou tout autre médicament ou traitement que vous devez prendre pour vous aider lors d’une crise. Et gardez toujours vos aérosols-doseurs près de vous, afin d’éviter d’être surpris par une crise.

Données de cet article Comment réagir en cas de crise d’asthme ? (Vous êtes asthmatique) :
Date dimanche 8 juillet 2012
Rubrique L'asthme, un vrai problème
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